Nordic Walking w KANIE!
Spacer nordycki dobry na każdą porę roku!

Zapraszamy serdecznie na zajęcia Nordic Walking, czyli ćwiczenia na świeżym powietrzu, polegające na marszu z kijami.
Ten rodzaj rekreacji jest skierowany do mieszkańców regionu w każdym wieku, tak Pań, jak i Panów. Trening z kijkami pod okiem certyfikowanego instruktora pomoże zachować aktywność fizyczną przez cały rok, dotlenić organizm, poprawić krążenie, zrzucić zbędne kilogramy, a przy tym nie ponosić zbytniego wysiłku. Spacer nordycki jest również dobrą formą zajęć sportowych dla osób po urazach, zabiegach i w trakcie rehabilitacji.

Nordic Walking można uprawiać wszędzie, jednak ważne jest, by nie popełniać przy tym błędów. Tylko prawidłowa technika marszu pozwala uzyskać pożądane efekty i uniknąć kontuzji - najczęściej przytrafiają się urazy barków. Dlatego też warto skorzystać z rad instruktora, który wprowadzi ćwiczących w tajniki Nordic Walking, pomoże wybrać i dopasować kijki oraz skoryguje ewentualne błędy. Również pogoda nie jest przeszkodą w uprawianiu Nordic Walking, a atutem ćwiczeń jest prostota sprzętu, stroju i to, że uprawiających marsz nordycki nie ogranicza teren.

Nordic Walking można uprawiać wszędzie i o każdej porze roku, również jesienią i zimą. Warto zatem rozważyć wzięcie udziału w ćwiczeniach, tak, by nie gromadzić zbędnych kilogramów w zimie. Dodatkowo, Nordic Walking uprawiany w grupie to same korzyści: bezpieczeństwo po zmroku, kontakt z innymi ludźmi w długie jesienne i zimowe wieczory, spotkania w gronie osób o tych samych zainteresowaniach.

Aby wziąć udział w zajęciach z instruktorem należy zapisać się na listę osób chętnych w naszym sekretariacie, przy ul. Legionów 10 w Sosnowcu, lub pod nr tel.: 32 363 10 30. Na spacer można zabrać własne kijki lub wypożyczyć u instruktora. KANA przewidziała jesienno - zimową promocję - koszt wypożyczenia kijów to tylko 1 zł! Wstęp na zajęcia wynosi 8 zł. Można także nabyć karnet na 10 zajęć za 70 zł. Sekretariat udziela informacji o miejscu zbiórki i trasie marszu.

Młodzieży w wieku 16-25 lat, bezrobotnej, niepełnosprawnej i pochodzącej z rodzin, w których dochód na 1 osobę wynosi mniej niż 400 zł, KANA udostępnia karnet na zajęcia bezpłatnie. Młodzieży z rodzin, w których dochód na 1 osobę wynosi mniej niż 600 zł, KANA udostępnia karnet na zajęcia z 50% zniżką. Koszt wypożyczenia kijków to 6 zł.

22 listopada 2012

Powrót