"Fitness Trzeciego Wieku" - nowość!

Uczęszczasz już na nasze zajęcia fitness? Masz swój ulubiony moduł ćwiczeń? Chwalisz sobie regularną rekreację? Teraz czas, by Twoja Mama lub Babcia skorzystały z dobrodziejstw gimnastyki!

Zapraszamy serdecznie wszystkie Panie, które pierwszą młodość mają już za sobą, ale nadal cieszą się życiem, do skorzystania z naszej nowej propozycji zajęć fitness dla Seniora. Specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń w rytm muzyki, będący połączeniem tradycyjnego aerobiku i pilatesu pomoże zachować sprawność, samodzielność i aktywność fizyczną na dłużej! Gimnastyka to nie tylko rekreacja, to też forma rehabilitacji.

Oto jakie zalety regularnej aktywności osób starszych dostrzega Światowa Organizacja Zdrowia:
- minimalizacja stanów bólowych
- poprawa fizycznego i psychicznego stanu zdrowia
- profilaktyka cukrzycy, miażdżycy, otyłości i choroby zwyrodnieniowej stawów
- zmiana stereotypu osoby starszej, pozwalająca na zachowanie większej niezależności
- lepszy sen - regularne ćwiczenia pomagają szybciej zasnąć
- poprawa zdrowia psychicznego przez obniżenie poziomu stresu, lęku, obaw, depresji
- poprawa jakości życia przez zachowanie niezależności i samodzielności
- aktywne uczestnictwo w życiu społecznym
- sprawność mózgu - ćwiczenia uaktywniają funkcje mózgu, pomagają utrzymać go w dobrej sprawności, zapobiegają utracie pamięci, spadkowi możliwości poznawczych i demencji. Mogą nawet pomóc spowolnić postęp niektórych chorób, np. choroby Alzheimera.

Wszystkie Panie zapraszamy w każdy czwartek o godz. 9.30. Należy zabrać ze sobą sportowe obuwie i wygodny strój. Ponieważ są to zajęcia tylko dla Seniorów, nikt nie powinien się czuć skrępowany!
Na zajęcia nie trzeba się zapisywać. Wystarczy przyjść na kilka minut przed ich rozpoczęciem, by się przebrać i dopełnić formalności u instruktora.
Koszt jednorazowego wejścia (1 h zajęć) - 7 zł
Z ćwiczeń można również korzystać w ramach karnetu na zajęcia fitness
(10 wejść w karnecie ważnym 3 miesiące - 60 zł) Zapraszamy!

6 kwietnia 2010

Powrót